매일 철저하게 식단을 조절하고 운동을 병행하더라도 유독 아랫배가 줄어들지 않거나 식후 더부룩함 때문에 고통받는 분들이 많습니다. 특히 탄수화물 섭취 비중이 높은 현대인의 식단 구조상, 섭취한 잉여 당질이 체지방으로 축적되는 속도는 소화 효소의 분해 능력과 장내 유익균의 균형에 절대적인 영향을 받습니다. 최근 다이어트와 장 건강을 동시에 겨냥하는 헬스케어 트렌드 속에서 모유…
복부팽만감 해결
배에 가스 찰 때 직빵? / 저포드맵 식단 완벽 가이드
정말 많은 분들이 말 못 할 고민으로 안고 계시는 주제, 바로 '만성 가스'와 '복부 팽만감' 에 대해 이야기해 보려고 해요. 점심 먹고 나면 배가 풍선처럼 부풀어 올라서 단추를 풀어야 했던 경험, 혹은 중요한 회의나 데이트 중에 뱃속에서 천둥소리가 날까 봐 조마조마했던 기억... 혹시 있으신가요? 😭 저도 한때 과민성 대장 증후군(IBS)과…