점심 식사를 마친 뒤 갑자기 머리가 무거워지고, 눈꺼풀을 이기지 못해 멍해지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 단순한 춘곤증이나 식곤증으로 가볍게 넘기기 쉽지만, 매 식사 직후 반복되는 극심한 피로는 우리 몸이 보내는 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 바로 혈중 포도당 수치가 급상승했다가 급락하는 '혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)' 현상 때문입니다. 고품질 블랙커민 오일…
인슐린저항성
직장인 필독! 오후 2시 졸음 싹 날리는 편의점 점심 공식
직장인 책상 위에 놓인 건강한 편의점 도시락 조합 (샐러드, 닭가슴살, 두유) 아이소메트릭 3D 일러스트 오후 2시, 사무실 책상 앞에 앉아 있으면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 '식곤증'이죠. 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고 집중력은 바닥을 치는데, 단순히 잠이 부족해서라고 생각하시나요? 사실 이 참을 수 없는 졸음의 원인은 점심시간에 무심코 섭취한 '혈당 스파이크'일 확률이…