정말 많은 분들이 말 못 할 고민으로 안고 계시는 주제, 바로 '만성 가스'와 '복부 팽만감' 에 대해 이야기해 보려고 해요. 점심 먹고 나면 배가 풍선처럼 부풀어 올라서 단추를 풀어야 했던 경험, 혹은 중요한 회의나 데이트 중에 뱃속에서 천둥소리가 날까 봐 조마조마했던 기억... 혹시 있으신가요? 😭 저도 한때 과민성 대장 증후군(IBS)과…
저포드맵 식단
더부룩한 배, 3일 만에 가볍게! / 직장인 장 리셋 루틴 대공개
하루의 대부분을 의자와 한 몸이 되어 보내는 우리 '프로 직장인' 여러분, 오늘도 안녕하신가요? 혹시 점심 식사 후, 오후 2시쯤만 되면 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 느낌에 바지 단추를 몰래 살짝 풀어본 경험 , 다들 한 번쯤 있으시죠? 😅 저 역시 마감에 쫓기는 날이면 하루 8시간은 기본, 10시간 넘게 앉아 있다 보니…